ポイントは、以下のとおり。（１）ドローイン （ゆっくり１０回） 鄯）仰向きで、膝を９０度に曲げる。骨盤が傾いている人は膝の下に隙間が。 鄱）鼻から息を吸って腹を膨らませる。 鄴）口からゆっくり吐きつつ腹を凹ませ、腰を床に押し付ける。（２）足の…

甲斐よしひろ氏（小学生の頃聞いたHero（甲斐バンド））のコメント。・朝は冷たい水を飲む。（これはできそう） ・ほぼ毎日１キロ泳ぐ（実現困難なので、代わりに、毎日歩くこと？） ・漫然と歩かない（姿勢や膝の高さを意識する。） （できそう？）

新しいカテゴリを追加。勝海舟の健康法。刺絡（しらく）という健康法。素人には難しい。 →手や足の指をよく揉めば、同様の効果がある。一本一本丁寧に揉むと、手足がぽかぽかと暖かかくなり、全身の血液循環も良くなる。 手足の指先には、ツボの中でもとりわ…