ポイントは、以下のとおり。（１）ドローイン （ゆっくり１０回） 鄯）仰向きで、膝を９０度に曲げる。骨盤が傾いている人は膝の下に隙間が。 鄱）鼻から息を吸って腹を膨らませる。 鄴）口からゆっくり吐きつつ腹を凹ませ、腰を床に押し付ける。（２）足の…
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